탄수화물 중독자인 날 위한 식품들
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9월부턴 다시 마음먹고 다이어트 시작하려 하는데탄수화물을 아예 끊기가 힘들다고 생각돼서대책을 생각해보다 3가지 식품을 정했습니다ㅜ가공탄수화물을 먹으면 관리에 안 좋은 이유는혈당이 넘 빨리 올라가기 때문인데 > 높아진 혈당을 낮추려고 인슐린분비가 과해지고 > 인슐린은 당을 지방으로 전환시키는데 일조한다고 하네요.그래서 결국 혈당을 낮추거나 당이 지방으로 합성되는걸 막는게 중요한 거 같네요.1. 가르시니아이게 탄수화물의 지방합성을 막아준다고 하네요. 기존에 먹던건 스키니랩이었는데, 다 떨어져서 다른제품 먹을지 그대로 먹을지 고민입니다ㅎㅎ2. 애사비식초올 1월부터 핫했던 것 같은데 메주같은 냄새가 나서 포기했다가 다시 도전합니다. 브래그와 데니그리스가 유명한데 지난번엔 데니그리스 먹고 포기했으니 이번엔 브래그 도전해 보려구요.3. 애사비알약식초 매스꺼워서 못먹는사람들이 많아서 나온건데 알약통에 넣고다닐 수 있는게 장점!! 유기농에 함량 괜찮은거 찾다보니 플랜씨 애사비 라는거 골랐습니다. 3달치 먹어보려구요. 제 계획은 외식때 가르시니아랑 애사비알약 같이 먹고(시너지효과가 있다는 이야기가 있음), 집에서는 식초 마시면서 식단보조하고 하루에 30분씩 조깅하는게 목표입니다. 참고하실 분은 참고하세요 파이팅^^~
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