러닝하시는분들 체지방이 어케 되요?
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전 5달정도 지나서 이제 19%... 과자나 당을 자제하고 탄수화물도 적당히 먹는데 생각보다 체지방이 안빠지네요 한달 마일리지 평균 150km정도..
한 15%정도는 만들고 싶은데 내년 여름이나 가을정도 되야 가능할듯
다들 체지방률이 얼마정도 나와요 |
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