골격근 +10kg 성공 시, 500만원 > 자유게시판

안녕하세요, 헬스포럼에는 처음입니다. 

인생 최대 아드레날린 분비되는 일이 있어서 도움 청하고자 처음 문을 두드립니다. 

오늘 와이프와 얘기하다가 현재 골격근에서 증량할 경우 상금을 준다고 함니다. 

자세한 사연은 거두절미하고..

2025년 내 골격근량

 35kg시 100만원, 

 40kg시 500만원 을 상금으로 걸었습니다. 

현재 제 스펙입니다. 

집에있는 가정용 인바디 기준이며, 체지방률은 고려하지 않는답니다. 

헬스장 최근에 등록했고, 기본적인 운동방법은 알고 있습니다. 

PT는 과거에는 받아봤으나 현재는 고려하지 않고 있습니다. 

현재 스펙은

키 171cm 입니다. 

가능할까요! 어떻게 운동하면 좋을까요 

나이는 만 38입니다. 

운동 가능 시간은 평일 1시간정도이고, 

집에 딥스 및 풀업 가능한 바 설치되어 있습니다.