슬로우조깅하는데요. 거리를 늘려야 할까요?
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작성자 어거스트 작성일 25-09-11 07:35 조회 232 댓글 0본문
새벽 4시부터 출근 전까지 슬로우조깅 하고 있습니다. 9분대이구요. 아침에 10km 하고 있는데요. 슬로우조깅 한지 3주일 지나가는데 속도를 높여야 하나 거리를 늘려야 하나 욕심이 생기네요 3주정도 했다고 힘도 덜 들구요 속도를 높이자니 약간 두렵기도 하구요 여태까지 이렇게 많이 뛰어 본적이 없기도 하구요. 다만 발목쪽이나 그런쪽이 약간 통증 있다 정도이구요. 다이어트 목적이고 이건 식단은 당연하구요 일주일에 일주일 내내 하고 있습니다.
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