골프를 위한 운동이 뭐 있을까요?
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작성자 백리향 작성일 23-06-22 11:35 조회 1,777 댓글 0본문
유튜브 뒤져봐도 괜찮은걸 못찾겠네요
골프 첨배우면서 엘보와서 팔운동하다가 골프는 팔로치는게 아니라고 등운동 하라는데
현재 아파트내에 있는 기본 헬스기구로 할만한 운옹 루틴 있을까요
(장비 이름을 몰라 죄송합니다) 현재 시속 6키로 걷기 20분 위에서 바 땡기는거 3셋 명치대고 양팔로 땡기는거 3샛 밧줄 땡기고 양팔 바깥쪽으로 펴는거 3셋 앉아 다리미는거 3셋
이정도 루틴 살살 적당히 돌아가면서 하고 있습니다 (여기에 하체부실이라 스 3셋 추가 예정)
골프.치기전후 5분씩 스트레칭
골프 부상 방지랑 골프 실력늘리기 위한 운동은 뭐가 있을까요 |
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