당근으로 20kg 덤벨을 샀는데요 ㅋㅋㅋ
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작성자 공기 작성일 23-09-28 16:08 조회 1,390 댓글 0본문
집에서 철봉 7개씩 4세트 덤벨 10kg 이두운동 7개씩 3세트 양손으로 삼두운동 20개씩 3세트 푸쉬업 20개씩 3세트 ab슬라이드 20개씩 3세트 스쿼트 덤벨 10kg 들고 100개씩 2세트 이렇게 매일 저녁에 운동하는데요 바벨스쿼트 할 자리가 안돼서 유 짤처럼 덤벨 20kg 들고 스쿼트하면 괜찮겠다 싶어서 당근에소 20kg 덤벨 한세트를 구입했는데요
이렇게 하려고 했는데
저 상태로 덤벨을 들어올리질 못하겠더라구요..................
덤벨을 들어올려야 스쿼트를 하던말던 하는데..
그래서 이렇게 했더니
스쿼트 느낌은 좋지만
스쿼트 하는동안 덤벨을 쥐고 버틸 팔 힘이 없어서
이 자세도 몇개 못하네요 ㅠㅜ
그나마 이 자세는 스쿼트라도 할 수 있어서 다행이긴하지만
20kg 두개가 이렇게 무거운줄은 몰랐네요
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짤은 유 스샷입니다 저 아닙니다 ㅠㅜ |
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