다이어트 유튜브 보다가 또 새로운 사실을 알게됐네여. > 자유게시판

보통 기회의 창이라고 헬스하고 적어도 1~2시간 안에는 먹어야된다는게 상식으로 통하잖아여...

이 상식이 좀 깨지는 내용인데 이분이 운동하는 시간이 새벽5시~6시 까지고 첫 식사가 11시 넘어서인데..

이걸 지금 10년째 유지중이신데도 43세일때랑 현재 53세일때랑 근육량이 똑같답니다.

그리고 보충제는 아예 안드시고 하루에 2끼만 좋은음식들로 배불리 드시고 공복을 16시간 이상 유지하신다는데

좀 충격이네여 이건

영상에 25분부터 관련내용 나옵니다.