러닝보단 조깅급인데,(페이스 7분대) 매일 뛰어도 될까요 ? > 자유게시판

왕초보부터 러닝앱으로 차근차근해서

현재 55분 안쉬고 9k 정도 한번에 뜁니다. 페이스는 7분대 같고요

사실상 러닝보다 조깅급 인듯

러닝앱에서 귀에 따갑도록 들은말이 한번뛰고 최소 48시간 이후 다시 뛰어라 해서

이틀에 한번 꼭 지키고 있습니다

안뛰는 날에는 그냥 4k정도 걷다 옵니다

안뛰는날엔 뭔가 몸이 좀 심심한데

페이스 7분대 조깅급이면 혹시 매일 55분 9k씩 뛰어도 될까요  

아니면 뛰는날은 1시간 10k 목표로 하고 ,  쉬는날은 30분 5k 뛰는건 어떨까요  

페이스 7분대 조깅급이라도 무조건 하루 뛰고 하루는 쉬는게 국룰일까요