14km 조깅 > 자유게시판

어제는 오랜만에 고심박 달리기로 심장에 펌프질을 해주었으니 오늘은 저 심박구간에서 90분목표로 조깅을 했습니다

비가 올듯말듯해서 트레드밀에서 달리기!

90분 조금 안되니..13km정도 찍혀서 쿨다운으로 마무리!

이번달 중간 점검 마일리지 101km 이니까..월말까지 200km 이상은  충분히 가능할것 같습니다  마일리지도 꾸준히 안하고 월말에 숙제하듯이 하려고 하니까..  

이게 밀린숙제하는느낌이라 별로 더라구요 

평소에 꾸준히!!