체중히 살살 녹는중
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작성자 철Y부천 작성일 24-02-18 23:06 조회 1,210 댓글 0본문
혈당 당화가 높아서
체중감량 고중량 운동을 하는데
맛있는거 끊는게 힘들어 일단 탄수만 약간줄인정도
배안고프게 잘 먹고있는데 83에 육박하던 몸무게
두어달만에 76까지 떨어지내요
잘먹고 뺀다는게 포인트인데
식전에 야채부터 살고기 닭가슴살 위주로 탄수는 밥대신 빵이나 튀김류 한두개.
뭐 배안고프고 쪽쪽빠지니 좋네요
제키 정상체중은 71 감량목표 10키로에 3키로 남았네요
잘하면 이번생 늘씬하게 살아볼수도 있을거 같음 ㅎ
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