출근 전 매일 새벽 헬스 후기.jpg > 자유게시판

보통 집에서 5시 출발

6시 전에 회사 근처 헬스장 도착

근력 운동 40~50분

나머지 유산소

총 2시간 정도 운동 후. 샤워 후 출근 

근력 운동은 아직 초보라 자세 잡고, 부상 없이 하는데 초점을 

두고. 유산소는 뒤지게 빡세게 합니다.

천국의계단 1시간+ 트레드밀 30분

새벽에 가면 샤워장이 널널..

멸치탈출을 기원하며.

새벽 운동은 딱 이불에서 일어나는게 제일 힘들구요.

일단 일어나서 양치하고 출발하면 할만해요.

아침에 기운이 좀 없는건 카페인+ 부스터(드링크) 좀 먹으면

기분 전환도 되고 기운이 나는 느낌이 들어요.

그리고 운동으로 하루를 시작하면, 

하루종일 기분이 좋습니다. 이게 최고 장점이여요.

그리고 전날 많이 먹어도 다 털어내고 시작할 수 있어요 ㅎㅎ

일단 전 새벽운동 계속 할 거 같네요. 

꽤 좋네요~^^