존2 러닝이 좋다는데 > 자유게시판

3키로만 간간히 뛰다 5키로 이제 시작해봤는데

운동은 쫌 빡세게 해야 운동이 된다 생각해서

심박 170때로 했는데 

유튜브 보니까 존2로 하는게 제일 좋다고 하더라고요

그래서 기존에 5분 초반 목표로 달렸다가

대화가 가능한 수준으로 달리는게 존2라고 해서

핑계고 들으면서 따라 말하면서 달렸네요

확실히 심박이 높을땐 빨리 5키로만 찍고 끄고 걷자 였는데 심박 부담이 덜하니 끝까지 달릴수 있긴하네요

근데 왠지 이거보다도 더 느리게 달리는게 맞을 것 같기도 하고 어렵네요