운동3주째(26일시작)
페이지 정보
작성자 부뚜막 작성일 24-05-20 10:38 조회 972 댓글 0본문
당뇨엔 식단조절과 운동이 최고라는걸 절실히 느끼네요 4월23일 측정 116.9kg 4월26일 운동.식단조절 시작 5월19일 현재 104.7kg 운동은 걷기와 중강도위주로 하루3000~3500칼로리정도 식사는 아침은 과채위주로 400g 250~280칼로리 점심은 귀리밥180g포함900~1000g사이 800칼로리정도 저녁은 채소위주로 200~300g사이 250칼로리정도 하루 900~1600g정도(2식이거나 지방출장땐 착즙쥬스180ml,계란1,만다린오렌지1로만 3식)1200칼로리
처음시작할때는 운동 하루800~1000칼로리정도 식사양은 2000g이상 2000칼로리정도 1주일 지나서부터 조절시작
당료약과 간장약 혈압약복용했으나 현재 모든약은 중단한상태입니다
|
댓글목록 0
등록된 댓글이 없습니다.