10km 60분 달리는데 얼마나 걸리나요?
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작성자 산비탈 작성일 24-07-11 17:11 조회 1,031 댓글 0본문
185cm / 85kg 과체중 30대 중반 아저씨 스케쳐스 고 런 맥스쿠셔닝 프리미어 신어요
4월에 36km, 한번에 3키로 씩, 640페이스
5월에 50km, 한번에 5키로 씩, 640페이스
6월에 85km, 한번에 7키로 씩, 640페이스
이렇게 달리고 있습니다.
10km는 컨디션 좋을때 딱 한번 뛰었는데 1시간 8분 나오더라구요.
저 같은 아저씨가 10km 1시간 이내로 들어오려면 얼마나 더 연습해야 할까요
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