늦은 나이에 다이어트 하려는 헬린이 입니다.
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작성자 채주야쭈성민지팬 작성일 24-07-18 11:23 조회 1,261 댓글 0본문
안녕하세요. 선배님들! 다름이 아니고 40초반에 체중이 급격하게 늘어 다이어트를 시작하려고 합니다. 현재 181cm에 103kg 나가는데 최종 목표는 90kg 언더로 잡고 있습니다. 장기로 보고 있구요 헬스장에서 2~30분 근력 후 1시간 런닝머신 걷기 위주로 하고 있는데 식단을 어떻게 할 지 걱정입니다. 계획은 아침, 저녁을 프로틴+삶은 계란으로 하고 점심만 회사에서 먹는쪽으로 잡고 있는데 괜찮을까요 닭갈슴살은 현실적으로 조금 어렵습니다. 기숙사 생활을 하다보니 힘들것 같아요. 선배님들 생각은 어떤신지 전문가 의견을 좀 들어보고 싶습니다. |
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