런린이는 생각보다 천천히 뛰어야 되는군요
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작성자 바다C 작성일 24-08-10 23:13 조회 1,208 댓글 0본문
원래 아침 헬스, 점심 크로스핏 하다가 파견지로 와서 아침헬스만 하니까 살이 찌는것같아서 저녁에 런닝을 시작하고 있는 런린이입니다.
평발에 팔자걸음이라 런닝은 생각도 안했던 터인데 그래도 해보면 괜찮지 않을까 해서 하는데 나름 재밌네요
지금은 겨우 630 속도로 4키로정도 뛰는 수준이고 1키로 걷고, 4키로 뛰고 나머지 1키로 걷고 하는식으로 주3 회정도 하고있습니다.
근데 유튜브 찾아보다보니 런닝은 심박수를 140~150정도에 맞춰야 된다고 해서 오늘 140정도 맞춰서 뛰다보니 거의 1키로 7분대정도 나오네요
생각보다 천천히 뛰어야된다는 글은 많이 봤었는데 진짜 천천히 뛰어야되는거였네요 ㅎㅎ |
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