러닝만 하면 근손실 오나요?
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작성자 에단헌트 작성일 24-09-20 19:17 조회 949 댓글 0본문
실내 러닝 시작한지 한달 되었습니다 걷다 뛰다를 반복하며 주3회/50분씩 트레드밀에서 운동합니다
다른 근력운동은 전혀 하지 않았습니다 식단은 탄수화물을 좀 더 먹기시작했습니다
한달뒤 인바디를 쟀더니 몸무게는 그대로고 그 외의 모든 수치가 전보다 더 안좋게 나왔습니다 종합점수도 더 낮아졌네요
저의 러닝 목적은 체력향상 입니다 회사에서 너무 빨리 체력소진되서 항상 힘들어하다보니 러닝을 하게 되었습니다
원래 이런현상이 맞을까요 각종 수치는 안좋아졌어도 눈에 보이지않게 체력은 좋아지고 있는걸까요 |
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