무릎을 정말 잘 관리 하셔야 합니다 > 자유게시판

솔직히 이 운동 저 운동 다 해보니

달리기 만큼 가성비가 좋은 운동이 없는거 같습니다.

십자인대 수술후 재활 한다고 꽤나 오래 했지만 아실분들은 알겠지만

아무리 흔한 수술이고 수술이 잘되더라도  재활을 열심히 하더라도 완전한 회복은 불가능 합니다. 

러닝 해보려고 러닝 전에 충분히 무릎 발목을 풀고 예열 운동을 해주고 하더라도 무릎에 불편함이 생기더라구요

병원에선 십자인대 수술했기 때문에 매일 러닝 뛰는건 부하가 간다고.. 

제가 운동하는 루틴 다 보여드려도 그렇게 해도 이미 수술한 십자인대는 똑같지가 않다고..  

유튜브에 다들 잘 뛰던데요 물으니 다들 그러다 재활 병원 온다고.. 

저두 러닝 매일 10km 뛰고 싶네요 

다들 건강은 이상 없을때 지킵시다. 이미 문제 생기면  너무 어렵네요 

다른 유산소랑 무산소 섞어서 뛰는거 잠깐 잠깐 10분 정도 넣는게 전부네요