심박이 높은듯 합니다. > 자유게시판

블랙아웃이 와서 런닝을 접었습니다.

심장 검사를 했으나 큰 문제는 발견하지 못하고

부정맥 진단만 받았습니다.

의사께서 심장 잘 아껴서 사용하세요라고 했었네요.

올해 다시 매일 5키로씩 달리기 시작했습니다.

자전거용 심박센서를 가슴에 달고 달기는데.

생각보다 심박이 높은것 같아서 동호인 분들에게 자문을 부탁드리고자 합니다.

첨에 1키로 달리다가 잠시 통화한다고 쉬었습니다.

심박은 쉬니깐 바로 반응을 하네요.

1. 보통 170-180대를 유지하면서 달리나요

2. 높다면 심박을 다운시키면서 패이스 조절하시나요

3. 심박이 높을 때 호흡이나 런닝자세 등으로 낮추는 요령이 있는지요

초보가 몇가지 질문드려봅니다.

참고로 40대 후반 남자입니다.